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La guía definitiva para empezar en el gimnasio 1. No des tus primeros pasos en el gimnasio solo Cuando empieces a entrenar en un gimnasio debes hacerlo bajo la guía de alguien con experiencia. Ir solo al gimnasio la primera vez puede ser peligroso: incluso si no haces demasiado ejercicio o levantas mucho peso, el simple hecho de hacer los ejercicios con una mala postura puede dejarte con problemas musculares que afectarán tu recuperación y tus resultados en general. 2. No entrenes demasiado Alguna vez habrás escuchado sobre celebridades y atletas con planes de entrenamiento duros: rutinas de varios bloques diarios con pesos extremos y esfuerzo casi suicida de hasta 6 días intensos por semana. Lo que debes entender es que para llegar a ese punto es necesaria la conjunción de varios factores: mucha experiencia, supervisión médica, excelente sueño, alimentación y suplementación, entre otros. Para un novato, esto no es práctico, realizable, ni necesario. 3. No espe

El jugo de linaza te ayuda a perder cuatro kilos en dos días! Las semillas de linazatienen propiedades que benefician nuestra salud, beberla antes de cada comida te ayudará perder esos kilos que tanto molestan. Está muy de moda hacer reducción de estómago a través de cirugías para bajar de peso rápidamente, pero ese método es costoso y riesgoso. Por eso tu RevistaWapa te propone  en tu dieta tomar un jugo de linaza para bajar cuatro kilos en dos días. La linaza es una semilla, rica en fibra y antioxidantes, además de ser la mejor fuente vegetal de ácidos grasos omega 3. Además de ser una fuente de fibra dietética, tanto soluble como insoluble. #linasa Llamar al celular 8099646452 para adquirir sus productos

BENEFICIOS DE COMER TOMATE. Muchos son los beneficios de comer tomate crudo todos los días, hoy te los explicamos. El tomate es rico en vitaminas A, B, C, PP y K; en minerales como fósforo, calcio, zinc, magnesio, potasio, sodio y manganeso; en bioflavonoides, en licopeno y tiene propiedades antioxidante. #tomates Llamar al celular 8099646452 para mayor información.

BENEFICIOS DE COMER ENSALADAS. Regulan la función intestinal. Por la riqueza en fibra de los vegetales, una ensalada resulta laxante, previenen o mejora el estreñimiento. Además, la fibra contribuye a reducir el colesterol y el buen control de la glucemia, lo que es benéfico en caso deenfermedades cardiovasculares y diabetes. #ensaladasaludable Llamar al celular 8099646452 para mayor información.

El zumo O JUGO de pera es calmante y de sabor suave, con un alto contenido en fibra, y puede ser consumido solo, o mezclado con otrosJUGOS; además es muy rico en nutrientes, y contiene vitaminas A, C, E, y MUCHAS DEL GRUPO B, tambien tiene muchos minerales, como el cobre, fósforo y potasio, calcio, boro, hierro, sodio . Es una fruta con una gran riqueza enagua lo que la hace ser un alimento pobre energéticamente, por ello los especialistas en nutrición las recomiendan en dietas deadelgazamiento al ser muy útil para mantener la línea. Es pobre en lípidos y proteínas, pero esto no plantea mucho problema ya que la dieta alimentaria española, hoy en día se caracteriza por ser excesiva en ambos nutrientes, con lo que la pera ayuda a equilibrar dicho exceso. Su casi 12% de carbohidratos en forma de azúcares sencillos, fundamentalmente fructosa, la hace muy recomendable para deportistas en pleno ejercicio físico. Esto, junto con su contenido en levulosa la hacen que sea muy bien tol

Cuáles son los beneficios del té verde? El principal beneficio del té verde ayudar en el proceso de pérdida de peso porque contiene cafeína, catequinas y polifenoles que ayudan a acelerar el metabolismo, haciendo con que el organismo gaste más energía, facilite la digestión, regule el intestino y combata la retención de líquidos. #teverde

La avena es un cereal muy completo y equilibrado. Junto a los carbohidratos y la fibra, aporta más proteína, grasa y minerales que otros cereales. Te aporta, por ejemplo, muy buenas cantidades de magnesio, cobre, hierro, cinc y vitamina B1, así como pequeñas dosis de calcio, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B. Los 08 beneficios de consumir avena Ayuda con la pérdida de peso. Anyoli Montero. ... Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. ... Mejora la digestión. ... Previene el cáncer. ... Colesterol a raya. ... Gran fuente de energía y protección. ... Previene enfermedades. ... Ayuda al sistema nervioso y a los huesos. #avena Llamar al celular 8099646452 para mayor información.

LA CÁSCARA SAGRADA. El extracto de este árbol se utilizaba tradicionalmente como remedio medicinal para algunos trastornos digestivos, como el estreñimiento y el dolor estomacal. La cáscara sagrada se utilizaba como tratamiento para este tipo de problema debido a su riqueza en antraquinonas, una sustancia con potentes propiedades laxantes. Estas propiedades cumplían una función catártica, es decir, aceleraban el proceso de defecación, ya que estimulaban las terminaciones nerviosas del intestino y, de esta forma, provocaban un mayor movimiento intestinal, lo cual, termina en una rápida evacuación de heces. Aunque se sigue utilizando la cáscara como remedio digestivo, actualmente debido a esta función laxante y depurativa, también se utiliza como un complemento alimenticio para poder adelgazar, ya que se pueden obtener los siguientes beneficios: Tal y como hemos indicado, su acción laxante y purgatoria acelera el tránsito intestinal, lo cual, ayuda a disminuir la retención de depó

El furor del aguacate, "oro verde" de América latina, es de gran importancia  en EEUU y Europa. Un llamativo color verde que triunfa en las redes sociales y una pulpa deliciosa de innumerables propiedades nutricionales han convertido al aguacate en estrella gastronómica de Estados Unidos y Europa. México produce más aguacates que cualquier lugar del mundo. Solo en la segunda semana de enero, un camión salió del estado de Michoacán cada seis minutos cargado de la fruta, principal ingrediente del guacamole que los norteamericanos consumen masivamente durante el Superbowl. #aguate

MAGNESIO: Recomendado para mantener la presión arterial en sus niveles normales. Tiene efectos vasos dilatadores  e hipotensores. El Omega 3, como bien sabemos, mantiene la sangre liquida y juntos hacen en la combinación perfecta para reducir y mantener la presión arterial en sus niveles Óptimos. El efecto anti- trombótico y anti-arteriosclerosis se confirma por análisis efectuados en autopsias en individuos muertos  por infarto cardíaco y otras razones :el nivel de magnesio en sangre era 22 % menor en personas afectadas por accidentes cardiovasculares. #magnesio

La L-Carnitina es un transportador de los ácidos grasos (lípidos) a la mitocondria, encargada de la producción de la energía de la célula, pero también es el lugar donde estos ácidos grasos son convertidos en energía. Es importante tener en cuenta que existen dos formas de “Carnitina”: la L-Carnitina y la D-Carnitina Los beneficios tan importantes como estos: 1. Aumento de la motivación La carnitina mejorará tu función cerebral y aumentará tu motivación. Esto sin duda va a tener una repercusión y un impacto directo en tu día a día ya que serás mucho más efectivo y productivo. 2. Previene la diabetes Esto es un beneficio que se ha descubierto no hace tanto tiempo. La l-carnitina tiene influencia directa sobre el metabolismo de la grasa, de manera que puede contrarrestar enfermedades metabólicas como la diabetes además de mejorar la salud cardiovascular. En el caso de la insulina, lo importante es complementarlo con una dieta saludable y equilibrada, rica en grasas Omega-3 y

Tomar agua. Nuestro organismo está formado en su mayoría por agua, un 70% de los músculos es agua, es por ello que es importante consumir agua a diario para tener una buena salud. El agua es el elemento más importante para la vida. Es de una importancia vital para el ser humano, así como para el resto de animales y seres vivos que nos acompañan en el planeta Tierra. Resulta curioso que el 70 por ciento de la Tierra sea agua y que el 70 por ciento de nuestro cuerpo también sea agua. Gracias a la ingesta de agua provocamos una mayor diuresis con lo que favorecemos la eliminación de toxinas previniendo ciertas enfermedades. Llamar al celular 8099646452 para adquirir sus productos naturales saludables. #agua

El jugo de pepino es uno de los zumos naturales más nutritivos que puedes consumir en cualquier época del año, y es que esta hortaliza está repleta de vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Consumir el pepino a modo de zumo es excelente par aprovechar aún más todas sus propiedades y mantener el cuerpo siempre hidratado, pues el 95% de este vegetal está compuesto por agua, algo que también se reflejará en el buen estado de tu piel luciendo esta mucho más hermosa y radiante. El jugo de pepino es muy beneficioso para la salud del corazón y prevenir el padecimiento de enfermedades cardíacas. Por un lado, cuenta con importantes cantidades de potasio, un mineral que favorece la reducción de la presión arterial y, por otro, está repleto de antioxidantes y fibra siendo muy bueno también para disminuir los niveles de colesterolmalo en sangre. Se ha señalado además que el zumo de pepino contiene una sustancia necesaria para favorecer que las células del p

Beneficios del consumo del jengibre Prevención de algunos tipos de cáncer, debido a su acción antioxidante; Combatir las enfermedades debido a su acción antiséptica; Elimina toxinas del hígado; Mejora la circulación sanguínea; Mejora la digestión; Previene la acidez y los gases intestinales; Para adquirir productos naturales llame al 8099646452.

Para limpiar el higado Jugo de remolacha. Gracias al alto contenido en betalinas, se ha caracterizado por ser un excelente antioxidante y limpiador. Esto es esencial para lograr eliminar los metales acumulados en el cuerpo y lograr prevenir ciertas condiciones, como el cáncer de hígado. Los ingredientes a necesitar son los siguientes. Una remolacha grande. Dos limones pequeños o uno grande. Para prepararlo, solo debes lavar, pelar y cortar la remolacha. El siguiente paso es exprimir el jugo de los limones e integrarlo con la remolacha. Finalmente, colocarlo en la licuadora para mezclarlos bien. Para obtener sus beneficios, solo debes tomarlo recién hecho. Para adquirir los  productos lamar al celular 8099646452.

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EN LA PRACTICA DE JUTJUTSU, tomo productos naturales de toalmomentoproductosnaturales.Inscripciones abiertas para clases  de jutjutsu, los  martes, jueves y viernes de 7:00 p.m., a 8:30p.m., en el Centro Olimpico. Llamar a los celulares  8099646452 y 809 224 5678, para mayor información.

CÓMO DETECTAR QUE TIENES METABOLISMO LENTO 1. Mucho cansancio Si tu cuerpo está quemando energía a un ritmo más lento te sentirás más cansada de lo normal. La fatiga es uno de los signos más comunes de un metabolismo lento, dice Heather Hofflich, endocrinóloga y profesora de la Universidad de California en San Diego. 2. Lenta digestión Si te encuentras constantemente hinchada, estreñida o con gases, puedes también comenzar a culpar a tu metabolismo. Un metabolismo lento afecta varios procesos del cuerpo, incluida la velocidad a la cual los alimentos pasan a través del tracto digestivo, de acuerdo a la doctora Susan Besser. 3. Mucho apetito Si tienes dificultad para bajar de peso y además tienes mucho antojo de cosas dulces y harinas refinadas, es una clara señal de que tienes metabolismo lento. Caroline Cederquist, cirujana bariátrica y autora del libro The MD Factor Diet, explica que la resistencia a la insulina "es una condición metabólica común que hace a las cél

Fajas Para Adelgazar y Ejercicios Para Hombres Y Mujeres Ayuda a Quemar Grasa US. Llamar al celular 8099646452, para adquirirlas.

Cómo armar ensaladas saludables y completas. El consumo de vegetales es uno de los pilares de una alimentación saludable, los mismos deben ser incorporados ya sean crudos o cocidos a todas las comidas principales, almuerzos y cenas, todos los días. Sus principales aportes nutricionales son fibra, vitaminas y minerales, y cabe destacar su bajo aporte de calorías, por lo cual es indicado en los planes de descenso de peso.Pero, siempre que hablamos de ensalada, lo primero que se nos viene a la mente es “lechuga y tomate”, que, si bien no está mal, existen muchas otras y más completas nutricionalmente. Aunque parezca fácil preparar una ensalada, deberíamos aprender a incluir los ingredientes necesarios de manera que obtengamos una preparación rica, nutritiva y completa, es por ello que hoy te contamos qué alimentos debe tener la ensalada ideal:Para adquirir su productos naturales llamar 8099646452.

El deporte en nuestra vida Todas las personas que son físicamente activas tienen una esperanza de vida superior. Por ello el riego de padecer alguna enfermedad crónica en este tipo de personas se disminuye. Además el desarrollo de actividad física está estrechamente relacionado con la demora del envejecimiento. Es de vital importancia el tener una rutina de actividad física. La constancia en el ejercicio incrementa el bienestar psicológico y mejora nuestro estado de ánimo. Además de ello supone un refuerzo de la autoestima e incrementa de forma considerable  la autoconfianza.También la seguridad y el control sobre nosotros mismos se ven claramente beneficiados. No habría una edad recomendada o específica en la que hacer deporte. Cualquier edad es apropiada. La actividad física debe promoverse en todas las edades ya que es sinónimo de salud.  Además está vinculado con valores humanos tan importantes como la alegría, la libertad, la competencia sana o la sociabilización. Para adq

Megaprost. Está diseñado para proveer vitaminas esenciales y minerales para promover una próstata saludable, colon, sistema inmune y bienestar sexual. Este multivitamínico contiene ingredientes naturales y antioxidantes que soportan las preocupaciones más grandes en la salud de un hombre. Le ayuda a su cuerpo a defenderse por sí mismo del daño de los radicales libres y soportan un colon saludable. Ayuda a mantener un flujo urinario Soporta la salud de la próstata Alza el sistema inmune Estimula la salud sexual Soporta el bienestar general. Para adquirir estd producto llamar al celular 8099646452

Ensalada de Pollo La carne de pollo es muy recomendable, pues incorpora proteínas y nutrientes con un bajo contenido de grasa a tus platillos. Si estás a dieta la ensalada de pollo te ayudará en tu alimentación pues es baja en grasa, contiene hierro, fósforo, potasio y zinc, es muy saludable. Para adquirir su productos naturales llamar 8099646452