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La guía definitiva para empezar en el gimnasio 1. No des tus primeros pasos en el gimnasio solo Cuando empieces a entrenar en un gimnasio debes hacerlo bajo la guía de alguien con experiencia. Ir solo al gimnasio la primera vez puede ser peligroso: incluso si no haces demasiado ejercicio o levantas mucho peso, el simple hecho de hacer los ejercicios con una mala postura puede dejarte con problemas musculares que afectarán tu recuperación y tus resultados en general. 2. No entrenes demasiado Alguna vez habrás escuchado sobre celebridades y atletas con planes de entrenamiento duros: rutinas de varios bloques diarios con pesos extremos y esfuerzo casi suicida de hasta 6 días intensos por semana. Lo que debes entender es que para llegar a ese punto es necesaria la conjunción de varios factores: mucha experiencia, supervisión médica, excelente sueño, alimentación y suplementación, entre otros. Para un novato, esto no es práctico, realizable, ni necesario. 3. No espe...

El jugo de linaza te ayuda a perder cuatro kilos en dos días! Las semillas de linazatienen propiedades que benefician nuestra salud, beberla antes de cada comida te ayudará perder esos kilos que tanto molestan. Está muy de moda hacer reducción de estómago a través de cirugías para bajar de peso rápidamente, pero ese método es costoso y riesgoso. Por eso tu RevistaWapa te propone  en tu dieta tomar un jugo de linaza para bajar cuatro kilos en dos días. La linaza es una semilla, rica en fibra y antioxidantes, además de ser la mejor fuente vegetal de ácidos grasos omega 3. Además de ser una fuente de fibra dietética, tanto soluble como insoluble. #linasa Llamar al celular 8099646452 para adquirir sus productos

BENEFICIOS DE COMER TOMATE. Muchos son los beneficios de comer tomate crudo todos los días, hoy te los explicamos. El tomate es rico en vitaminas A, B, C, PP y K; en minerales como fósforo, calcio, zinc, magnesio, potasio, sodio y manganeso; en bioflavonoides, en licopeno y tiene propiedades antioxidante. #tomates Llamar al celular 8099646452 para mayor información.

BENEFICIOS DE COMER ENSALADAS. Regulan la función intestinal. Por la riqueza en fibra de los vegetales, una ensalada resulta laxante, previenen o mejora el estreñimiento. Además, la fibra contribuye a reducir el colesterol y el buen control de la glucemia, lo que es benéfico en caso deenfermedades cardiovasculares y diabetes. #ensaladasaludable Llamar al celular 8099646452 para mayor información.

El zumo O JUGO de pera es calmante y de sabor suave, con un alto contenido en fibra, y puede ser consumido solo, o mezclado con otrosJUGOS; además es muy rico en nutrientes, y contiene vitaminas A, C, E, y MUCHAS DEL GRUPO B, tambien tiene muchos minerales, como el cobre, fósforo y potasio, calcio, boro, hierro, sodio . Es una fruta con una gran riqueza enagua lo que la hace ser un alimento pobre energéticamente, por ello los especialistas en nutrición las recomiendan en dietas deadelgazamiento al ser muy útil para mantener la línea. Es pobre en lípidos y proteínas, pero esto no plantea mucho problema ya que la dieta alimentaria española, hoy en día se caracteriza por ser excesiva en ambos nutrientes, con lo que la pera ayuda a equilibrar dicho exceso. Su casi 12% de carbohidratos en forma de azúcares sencillos, fundamentalmente fructosa, la hace muy recomendable para deportistas en pleno ejercicio físico. Esto, junto con su contenido en levulosa la hacen que sea muy bien tol...

Cuáles son los beneficios del té verde? El principal beneficio del té verde ayudar en el proceso de pérdida de peso porque contiene cafeína, catequinas y polifenoles que ayudan a acelerar el metabolismo, haciendo con que el organismo gaste más energía, facilite la digestión, regule el intestino y combata la retención de líquidos. #teverde

La avena es un cereal muy completo y equilibrado. Junto a los carbohidratos y la fibra, aporta más proteína, grasa y minerales que otros cereales. Te aporta, por ejemplo, muy buenas cantidades de magnesio, cobre, hierro, cinc y vitamina B1, así como pequeñas dosis de calcio, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B. Los 08 beneficios de consumir avena Ayuda con la pérdida de peso. Anyoli Montero. ... Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. ... Mejora la digestión. ... Previene el cáncer. ... Colesterol a raya. ... Gran fuente de energía y protección. ... Previene enfermedades. ... Ayuda al sistema nervioso y a los huesos. #avena Llamar al celular 8099646452 para mayor información.

LA CÁSCARA SAGRADA. El extracto de este árbol se utilizaba tradicionalmente como remedio medicinal para algunos trastornos digestivos, como el estreñimiento y el dolor estomacal. La cáscara sagrada se utilizaba como tratamiento para este tipo de problema debido a su riqueza en antraquinonas, una sustancia con potentes propiedades laxantes. Estas propiedades cumplían una función catártica, es decir, aceleraban el proceso de defecación, ya que estimulaban las terminaciones nerviosas del intestino y, de esta forma, provocaban un mayor movimiento intestinal, lo cual, termina en una rápida evacuación de heces. Aunque se sigue utilizando la cáscara como remedio digestivo, actualmente debido a esta función laxante y depurativa, también se utiliza como un complemento alimenticio para poder adelgazar, ya que se pueden obtener los siguientes beneficios: Tal y como hemos indicado, su acción laxante y purgatoria acelera el tránsito intestinal, lo cual, ayuda a disminuir la retención de depó...

El furor del aguacate, "oro verde" de América latina, es de gran importancia  en EEUU y Europa. Un llamativo color verde que triunfa en las redes sociales y una pulpa deliciosa de innumerables propiedades nutricionales han convertido al aguacate en estrella gastronómica de Estados Unidos y Europa. México produce más aguacates que cualquier lugar del mundo. Solo en la segunda semana de enero, un camión salió del estado de Michoacán cada seis minutos cargado de la fruta, principal ingrediente del guacamole que los norteamericanos consumen masivamente durante el Superbowl. #aguate